Top 10 :Υγιεινή διατροφή 10 βασικοί λόγοι για να την ακολουθήσεις

6• Εφοδιάζει τον οργανισμό σου
με όλα τα απαραίτητα για αυτόν στοιχεία. 

• Μειώνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες, καρκίνο, διαβήτη, υπέρταση,  οστεοπόρωση και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες. 

• Μειώνει το άγχος, χαρίζει ευεξία ενώ σε κάνει πιο παραγωγικό 

• Βελτιώνει την αθλητική απόδοση 

• Βοηθά στη διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα 

• Βελτιώνει την ποιότητα ζωής 

• Προστατεύει και θεραπεύει από ασθένειες 

• Δίνει ενέργεια 

• Εξοικονομείς περισσότερα χρήματα 

• Εξασφαλίζει μακροζωία 


• Ακολούθησε την πυραμίδα της διατροφής

Τα μυστικά της σωστής διατροφής είναι το μέτρο, η ποικιλία και η κατανάλωση τροφίμων από όλες τις ομάδες στις σωστές αναλογίες, όπως ακριβώς παρουσιάζονται στην πυραμίδα τροφίμων. Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο παρέχει επαρκείς ποσότητες από όλα τα θρεπτικά συστατικά. Έτσι εξασφαλίζεται η σωστή λειτουργία του οργανισμού χωρίς την πρόσληψη επιπλέον θερμίδων, που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην αύξηση του βάρους και στην εμφάνιση άλλων παραγόντων κινδύνου για χρόνια νοσήματα. 
Η πυραμίδα της διατροφής είναι ένας τρόπος απεικόνισης των διατροφικών οδηγιών και στη βάση αναφέρονται τα τρόφιμα που θα πρέπει να καταναλώνονται περισσότερο μέσα στην ημέρα όπως δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο. Στην κορυφή της αναφέρονται τα τρόφιμα που θα πρέπει να καταναλώνονται σπανίως ή με μέτρο (κρέας, γλυκά) ενώ τα υπόλοιπα τρόφιμα, όπως όσπρια, πουλερικά και γαλακτοκομικά καταλαμβάνουν ενδιάμεσες θέσεις. 
Η χρήση της πυραμίδας της διατροφής θα σε βοηθήσει να τρως καλύτερα καθημερινά. Καμία κατηγορία τροφής δεν είναι πιο σημαντική από άλλη – για να είσαι υγιής τις χρειάζεσαι όλες. Κατανάλωσε λιπαρά, έλαια και γλυκά με μέτρο.

Newsletter

Επικοινωνία

  Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
  +30 210 96 25 411
  +30 210 96 00 882
  +30 210 96 25 634
  Βουλιαγμένης 8Α κ Θάσου 7-9 Α.Γλυφάδα, 166 75